Afvallen met PS. Food & Lifestyle
Nú met gratis maand sporten of gratis massage !!!
Start in april, mei of juni 2025
- Blijf je dromen?
Of ga je het nu gewoon doen !!! -
Snel én gezond in vorm, gaat dat samen?
Je hebt besloten het roer om te gooien, het is tijd om bewuster te gaan leven en weer lekker in vorm te komen.
Wanneer je deze beslissing hebt genomen, ben je vaak super gemotiveerd, wil je snel resultaat zien, máár ook je behaalde doelen kunnen vasthouden.
Vaak wordt gezegd dat langzaam afvallen veel beter is, maar zit jij te wachten op maandenlange "worstelingen" waarbij je toch al weet dat je het niet gaat volhouden?
Eerlijk is eerlijk....... je wilt gewoon op een gezonde manier (maar wel zo snel mogelijk) je doelen behalen.
​
​
Je zit echt nergens aan vast
Als je snel je doel behaalt, ben je dan net zo snel weer terug bij af?
Dat snel jouw doel behalen ervoor zorgt dat je ook net zo snel weer terug bij af bent is een hardnekkige aanname, die door de voedingswereld maar al te vaak in stand wordt gehouden.
Uit de praktijk blijkt dat snel en succesvol op je doelen afstevenen aan het begin van het programma helpt om op de lange termijn een mooi resultaat vast te houden.
Dit heeft ermee te maken dat je door goede en snelle resultaten beter gemotiveerd blijft.
Natuurlijk moet je voor een goed onderbouwd programma kiezen waarbij je begeleid wordt, en wat bij jouw wensen past.
Kies daarom voor het PS. Food & Lifestyle programma waarbij ik je ik ga begeleiden en jij je doel gaat behalen.
Kies je ervoor om in de maand april, mei of juni 2025 te starten dan kan je kiezen uit een sportief- of een ontspannen cadeautje (zie de details onderaan deze pagina)
Heerlijk genieten op zondagochtend
Wat is PS. Food & Lifestyle dan?
Dit is geen streng dieet waarbij je de hele dag honger hebt, niets lekkers mag snoepen en alleen maar calorieën loopt te tellen.
Nee, hier draait alles om lekker eten, duidelijke structuur en een persoonlijke aanpak die écht bij jou past.
Je combineert PS. producten (denk aan heerlijke repen als tussendoortje, soepen, brood, pasta's, muesli, wraps en nog zo veel meer ) met verse ingrediënten zoals groenten, vis en vlees.
​Je dag- en weekmenu wordt aangepast aan je wensen en behoeften en kan je zelf kiezen voor een snelle hap of voor uitgebreider koken.
Gemiddeld heb je 6 eetmomenten per dag. (3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes)
Je loopt in totaal 3 fases door waarbij je in de 1e fase het meeste gebruik maakt van producten van PS. food & lifestyle.
De lunch en het diner worden onder andere aangevuld met groenten, vlees/vis/vegetarisch.
​
De producten kun je vergelijken met gangbare voedingsmiddelen uit de supermarkt, zoals muesli, crackers, rijst, pasta, brood en diverse snacks, maar met veel minder koolhydraten en meer eiwitten.
Je gaat dus niet minder eten, maar ánders. Hierdoor is het makkelijk vol te houden en deel je jouw dag naar wens in en hoeft afslanken dus geen straf te zijn.
De eiwitrijke en koolhydraatarme eetmomenten zorgen voor verlies van vetmassa en behoud van spiermassa. Je stofwisseling blijft hierdoor hoog en daarmee voorkom je het jojo-effect.
Hoe werkt het?
We beginnen met een intake, dit is geheel vrijblijvend en bespreken we jouw wensen en doelen.
Als je besluit te beginnen (en natuurlijk hoef je dit niet meteen te beslissen) start je met het PS. food & lifestyle starterspakket. Dit is een pakket voor de eerste week. Je kunt denken aan +/- 42 producten die je de eerste 7 dagen nodig hebt, een kookboek een shaker voor je omelet, en allerlei brochures die jou tijdens de eerste week op weg helpen. (uitgezonderd groenten, vlees, vis/vegetarisch en evt. zuivel deze moet je zelf nog halen)
Wil je eerst even kijken of dit wel iets voor jou is, of je het wel lust en of het niet te ingewikkeld is?
Begin dan met ons 3 dagen proefpakket en kijk zelf wat het in deze 3 dagen al voor je doet.
​​
Persoonlijke begeleiding:
Wekelijks bespreken we je resultaten tijdens een consult. (dit is geheel gratis zolang je het programma volgt.) Je wordt gewogen en we bespreken wat goed gaat, of waar je tegenaan loopt. Maar ook hoe je eventuele struikelblokken kunt oplossen.
Na het bereiken van je gewenste gewicht, kun je nog één jaar onder mijn begeleiding blijven om te zorgen dat je behaalde resultaat blijvend is.
De 3 fases die je gaat doorlopen
-
Fase 1: De afvalfase
​Dit is de startfase waarin je de meeste kilo’s verliest. Je eet 6 keer per dag: 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner) en 3 tussendoortjes zoals een hartige snack, zoete snack een reep... er is genoeg keuze. De maaltijden bestaan grotendeels uit PS. producten, aangevuld met groenten/vlees/vis/vegetarisch.
​
Je stofwisseling blijft hoog door de combinatie van eiwitrijke en koolhydraatarme eetmomenten, waardoor je vetmassa verliest en spiermassa behoudt.
In deze fase verlies je gemiddeld 80% van het totale gewicht dat je kwijt wilt.
Wil je bijvoorbeeld 10 kilo afvallen? Dan verlies je in deze fase ongeveer 8 kilo. ​​​​​
​​
-
Fase 2: De afbouwfase
​Je hebt al veel gewicht verloren en in deze fase ga je geleidelijk minderen met PS. producten.
Dit is een belangrijke overgang, omdat je leert hoe je goede keuzes maakt met gewone voedingsmiddelen uit de supermarkt.
Samen kijken we welke producten en porties het beste bij jou passen. Je leert balans te vinden tussen voeding en genieten.
Deze fase bereidt je voor op een voedingspatroon dat past bij jouw dagelijks leven, zonder strikte regels. Je raakt steeds minder afhankelijk van de PS. producten, terwijl je nog steeds gericht werkt aan het behalen van je resterende doel.
​​​​​
-
Fase 3: Behoud je gewicht
​Yes, je hebt je streefgewicht bereikt! In deze fase leer je precies wat jouw lichaam nodig heeft om controle te houden over je gewicht, zonder strenge beperkingen.
De wekelijke begeleiding wordt afgebouwd naar een minder frequent schema, maar je kunt altijd langskomen voor een weegmoment of een gesprek.
​
Veel mensen blijven bepaalde PS. producten gebruiken zoals muesli, wraps of snacks, omdat ze handig en lekker zijn. Daarnaast biedt PS. food & lifestyle een speciale productlijn voor gewichtsbehoud: PS. Life. Deze producten zijn voordeliger en ideaal om te combineren met gewone voedingsmiddelen. Zo blijf je op een fijne en eenvoudige manier op gewicht.
Spinazie tagliatelle met pittige garnalen en paksoi
Snack Melk chocolade chunk
Variatie brood
Wat zijn de kosten?
Dit is voor iedereen anders, en hangt o.a af van je startgewicht, het aantal kilo's dat je kwijt wilt, het aantal producten dat je per dag nodig hebt en welke producten je kiest.
Een PS. food & lifestyle maaltijd of eetmoment kost ca. € 2,94. Als je vijf producten per dag "nodig" hebt dan kost dit € 14,70 per dag in de 1e fase. Deze producten vervangen wel voor een deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. ​​​
​
Bij afname van 4 PS. producten per week in fase 1 zijn de wekelijkse consulten van 30 minuten gratis
Voor fase 2 geldt een minimale afname van 3 producten per week.
Ben jij nieuwsgierig of het programma bij je past.?
Hoe het smaakt en wat het met 3 dagen al voor je doet?
Probeer dan ons 3 dagen proefpakket
​
Actievoorwaarden: 1 maand gratis sporten of 1 ontspanningsmassage van 60 minuten:
-
Deze actie is een exclusieve aanbieding vanuit Massagepraktijk Loenen en is alleen geldig voor wie in april, mei of juni 2025 bij mij start met het PS. Food & Lifestyle-programma. De actie is niet geldig bij andere PS-coaches of bij bestellingen buiten mijn praktijk om.
-
Je start met het officiële startpakket van PS. Food & Lifestyle
-
Na 2 maanden actief deelnemen aan het programma kan je gebruikmaken van de actie
-
Actief deelnemen betekent: je komt wekelijks (of in ieder geval regelmatig) op consult én je gebruikt de producten van PS. Food & Lifestyle die bij het programma horen
-
-
Op het moment dat je de actie gebruikt (sporten of massage), volg je het programma nog steeds actief
-
Je hebt keuze uit:
-
1 maand gratis sporten bij Fysond Fitness in Brummen (er sporten max. 6 personen tegelijk onder begeleiding van een fysio- of sporttherapeut, geen groepsles,abonnement stopt automatisch, je zit dus nergens aan vast)
-
1 Balinese Ontspanningsmassage van 60 minuten bij Massagepraktijk Loenen
-
-
De actie is persoonlijk, niet overdraagbaar en niet inwisselbaar voor geld of andere diensten en/of producten.